簡単なアンチエイジング方法を始めるにあたって

簡単なアンチエイジング、つまり、抗老化ということでしょうが、
高いサプリメントを飲んだり、あるいは、エステに通ったりしないと
アンチエイジングを成功させる事は無理なのでしょうか。

高価なサプリメントやエステサロンは、勿論、効果は期待できるでしょう。
しかし、もっとお手軽にできることがあるのではないでしょうか。

私は実年齢よりも若く見られることが多いのですが、
美容関係のサプリメントは飲んでおりませんし、
勿論エステなど通ったことはありません。

私が一番簡単なアンチエイジングに効果があると思えるのは、
本人の気持ちの持ち方ではないかと思います。

自分はいつまでも若々しいと思い続けることが大切だと思います。
他人からすればそれは、大変ばかばかしいことかもしれませんが、
自分自身が年を取ってしまったと感じることは、老化のスピードを
速めてしまうような気がするのです。

自分が年を取ってしまったと感じることで、
自分に自信が持てなくなり、まず、姿勢が悪くなってしまいます。
そうすると、多くの人はだんだん背中が曲がってしまうのです。

そして、表情も暗くなってしまいます。そのままでは、ますます老けて
いってしまうばかりです。では、どうすれば
若々しい気持ちでいられるのでしょうか。

簡単なアンチエイジングはまず身の回りから

私は、できるだけ自分よりも若い人と接触することをお薦めします。
若さのエネルギーをもらうのですね。そして、よく笑うこと。

しかし、こればかりではまだ不十分です。やはり、適度な運動が欠かせません。
私は、かなり忙しいので、まとまって運動をする時間を持つことがあまりできません。
そこで、短時間でできる運動をします。

簡単なアンチエイジング運動というと大げさですが、
例えば、朝、洗顔の後、ある歯科医の方が
考案された耳たぶをくるくる回す運動で顔と肩周りの筋肉をほぐします。
これは1分程ですみます。

夜は家事をしながら、足首を曲げ伸ばししたり、テレビを見ながら両腕を
前後に振ったり、またちょっと時間に余裕がある時は、ヨガをしたりという具合です。

常日頃、こういったちょっとした運動を続けていますと、疲れも取れやすいですし、
姿勢もそこそこ保たれます。老化そのものをくい止めることはできませんが、
少なくとも上手に年齢を重ねることはできるのではないでしょうか。

とは言うものの、アンチエイジングをうたったサプリメントや化粧品にまったく
興味がないわけではありません。機会があれば、是非使ってみたいと
常々思っているのが正直なところです。

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